壹●篇名
阿基里斯腱及其傷害之認識
貳●作者
叁●前言
阿基里斯腱是人體中最大的肌腱，而阿基里斯腱病變是一種過度使用性的傷害，由於阿基里斯腱是人體站立及行走必須使用的主要肌腱，因此，若在錯誤使用之下從事運動，特別是合併跳躍動作及瞬間加速、減速的活動，將引發阿基里斯腱病變。近來因為小魚深受腳傷之苦，所以我想藉此了解阿基里斯腱及其病變，並進一步認識它。因此，我藉由電腦網際網路，到各個醫學、運動傷害相關網站蒐集與阿基里斯腱病變相關的資料並加以整理。
全文分成四個部分，分別為「認識阿基里斯腱」、「阿基里斯腱的病變原因」、「阿基里斯腱病變之主要臨床症狀」、「阿基里斯腱病變之預防與治療」。
肆●正文
一、認識阿基里斯腱
01. 阿基里司肌腱的命名由來
阿基里斯腱的掌故其實是一則神話
特洛依木馬屠城記裡,希臘第一武士"阿基里斯",雄勇善戰,百戰百勝,可是最厲害的人,不過沒有十全十美的, 他仍是有弱點,最後因為腳踝的肌腱,被射殺無法行動,而戰死!因此木馬屠城記裡,除了故事流傳後人之外,第一武士的名字,仍是流傳著後世,後人為了紀念他,把腳踝後的肌腱,以他的名字來命名,又叫"阿基里斯腱"~~
至於為何阿基里斯腱是阿基里斯的弱點呢？
阿基里斯的母親其實是個女神，她在生出阿基里斯時，抓住他的雙腳，用倒栽蔥的方式泡入一種神水中，因此他可以刀槍不入，可是……粗心的媽咪忘了手抓的部份沒泡到，於是他的腳後跟成了弱點，這也成為英文裡的一個名詞「弱點」（Achilles' heel）的由來。而那個位置有條很容易拉傷的腳腱，就叫作阿基里斯腱（Achilles' tendon）。』
02. 什麼是阿基里斯腱
阿基里斯腱是位於足踝後側的粗大肌腱組織，俗稱「跟腱」，也俗稱「腳筋」。阿基里斯腱(Achilles tendon)是人體中最大的肌腱，是小腿後方三大肌群(比目魚肌soleus, 腓腸肌gastrocnemius, 足板肌plantaris)的共同肌腱，而附著於跟骨之上。
它是人體內排名第二強壯的肌肉，目的是帶動踝關節作蹠曲的動作，事實上便是人體抵抗地心引力最重要的肌肉群之一；所以，無論走路，跑步，跳躍，全都用得著它。
二、阿基里斯腱的病變原因
在運動中作離地動作時(跳躍, 跑步等), 來自肌群巨大的爆發力會加諸在此肌腱之上, 使它常常引起運動傷害。
平常活動力低的人，比較少出現後腳跟阿基里斯腱發炎的情形。而阿基里斯腱病變好發於從事慢跑、劍道、羽毛球、排球、籃球等運動的人身上，還有社交舞、芭蕾舞舞者。
台北市立陽明醫院復健科廖麗文醫師說明，阿基里斯腱病變是一種過度使用性的傷害，所謂過度使用性的傷害，是指重覆施力的累積量超過身體的適應能力，以致於無法負荷，導致病變。由於阿基里斯腱是人體站立及行走必須使用的主要肌腱，因此，若在錯誤使用之下從事運動，特別是合併跳躍動作及瞬間加速、減速的活動，將引發阿基里斯腱病變。
除了使用過度以外，下列誘因，易致阿基里斯腱病變：
A.下距骨關節過度前旋，如扁平足；
B.訓練上的錯誤，如忽略柔軟度的訓練、突然倍增運動時間、強度……等；
C.不適當的運動環境，如在不平的地面上長跑，或在過陡的斜坡上跑步；
D.穿不適當的鞋子運動；
E.有某些系統性疾病(如僵直性脊椎炎、腎臟移植的病人……)的患者，比較容易罹患阿基里斯腱病變。
三、阿基里斯腱病變之主要臨床症狀
